你的肠道细菌对你说什么?

多年来,我们认为细菌是应该避免的生物。事实证明,我们的身体已经充满了上万亿的细菌。它们帮助消化食物,对你的健康起着重要作用。

研究表明,你的肠道细菌与你发生类似事情的概率有关糖尿病肥胖抑郁症,和结肠癌

什么是肠道细菌?

生活在肠道内的是300到500种不同种类的细菌,其中含有近200万个基因。与其他微生物如病毒和真菌配对,他们制造了所谓的微生物群,或者微生物群。

就像指纹一样,每个人的微生物群都是独一无二的:你体内的细菌组合与其他人的不同。这部分取决于你母亲的微生物群——出生时你接触的环境——以及你母亲的微生物群。饮食和生活方式。

细菌遍布你的全身,但是你内心的想法可能会对你的健康产生最大的影响。它们排列着你的整个消化系统。大多数生活在你的结肠。它们影响你的一切新陈代谢为了你的心情免疫系统

肠道细菌与疾病

研究表明,健康人的肠道细菌与某些疾病的肠道细菌不同。生病的人可能有太少或太多的某种类型。或者它们可能缺少种类繁多的细菌。有人认为有些种类可以预防疾病,而其他人可能会提高风险。

科学家已经开始将以下疾病与肠道细菌联系起来:

肥胖2型糖尿病,和心脏病你的肠道细菌会影响你的身体新陈代谢。它们决定了你从食物中获得了多少卡路里,以及你从食物中获得了什么营养。太多的肠道细菌会使你把纤维变成脂肪酸。这可能导致脂肪沉积在你的,这会导致代谢综合征——一种经常导致……的状况2型糖尿病心脏病,和肥胖。

炎症性肠病,包括克罗恩病氏病溃疡性结肠炎患有这些疾病的人被认为具有较低水平的某些抗炎肠道细菌。确切的联系还不清楚。但有人认为,一些细菌可能会使你的身体攻击你的肠道,并为这些疾病奠定基础。

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结肠癌研究表明,患有此病的人有不同的肠道微生物群,包括更高水平的致病细菌,而不是健康的人。

焦虑抑郁症,和自闭症肠子里充满了神经末梢大脑。你的医生可能称这种联系为“肠-脑轴”,研究表明肠道细菌与中枢神经系统紊乱之间存在联系,喜欢焦虑抑郁症,和自闭症光谱紊乱。

关节炎人们认为类风湿关节炎可能有更多的细菌与之相关炎症比没有它的人还要多。

你能做什么?

如何获得健康的肠道细菌?

从吃有营养的食物开始饮食富含纤维的食物,像水果,蔬菜,和全谷物。高脂肪的“西式”饮食纤维含量低可以杀死某些类型的肠道细菌,减少你的微生物群的多样性。

限制抗生素的使用,可以消灭健康的细菌和有问题的细菌,只在必要时,由你的医生决定。

锻炼也可以鼓励各种肠道细菌的生长。肠道微生物群的多样性可以促进更好的健康,反过来,减少患病的风险。

你不能就这么拿走益生菌避开糖尿病或治疗关节炎。专家说,还需要做更多的研究来确定导致某些疾病的细菌的确切类型。

很快你就可以服用由某种肠道细菌制成的药物或补充剂,以降低你患某些疾病的风险,甚至治愈某些疾病。

网络医学参考 看过的史密莎·班达里,分子动力学5月20日2018

来源

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